Weekend Critical Alignment Yoga en meditatie in beweging

Van vrijdag 21 april tot zondag 23 april 2017 is er een weekend ‘Ruimte Geven door Critical Alignment Yoga en meditatie in beweging’ in de abdij van Berne in Heeswijk.

Critical Alignment Yoga, ontwikkeld door Gert van Leeuwen, is een vorm van yoga gericht op het rechten van de ruggengraat, welke het meditatieve aspect van yoga en de asana’s (houdingen) combineert.

In dit weekend zijn de oefeningen met name gericht op het herstellen van de flexibiliteit in de rug en de schouders. Door gebruik te maken van de hulpmiddelen, zoals het stripje en het onderrug rolletje in combinatie met de ademhaling, worden de onderliggende houdingspieren bereikt. Deze spieren zijn zeer gevoelig voor het opslaan van spanning. Door onze tegenwoordige manier van werken met vaak vele uren achter de computer in een verkeerde houding wordt stress in de spieren opgeslagen.

Chronische stress zorgt voor verstijving van de spieren en het gebruik van het stripje en het rolletje maken het mogelijk deze spanning weer los te laten. Pijnklachten in de onderrug, nek en schouders kunnen hierdoor vaak verminderen en vaak ook verdwijnen. We geven ze ruimte!

Dit weekend in de inmiddels voor ons vertrouwde omgeving van de abdij is een unieke kans om de heilzame uitwerking van de oefeningen te ervaren, mee kennis te maken of te verdiepen!

We verblijven in de Augustinuszaal en oefenen bij mooi weer ook buiten, denk aan een loopmeditatie in de tuinen rondom abdij.

Praktische informatie:
Datum en tijd: vrijdag 21 april (15.00 uur) tot zondag 23 april 2017 (15.30 uur)
Begeleiding: Ron en Anna van Amsterdam, Chi Neng Qigong en Yoga-docenten
Voor meer informatie: www.yogainzeewolde.nl
Kosten: € 235,–
Aanmelden: kan via secretariaat@abdijvanberne.nl of annaenron@live.nl